1日目
本音から始める
今週、もっと絡まりを解いて軽やかになりたいと感じていることを話してください。
7日間音声ジャーナルリセット
入力するのではなく、声で語る。7日間でジャーナル習慣をリセット。
自分自身のペースで毎日を創り出す人のための、やさしい音声ファーストの挑戦。1日1回声で振り返るだけで、Vowiseが後から読み返し深められるジャーナル記録に整えます。
1日1回の振り返りを促す音声ガイドプロンプト
1週間の歩みに沿っていつでも立ち戻れる記録
今週心に留まった気づきをやさしく反芻する方法
1日1つの問いかけ
7つの小さな振り返りが、いつでも帰れる1週間になる。
毎日の問いかけが立ち止まる時間をつくり、心にある想いを声にすることで、思考が自然と豊かなジャーナル文脈へと整います。
2日目
パターンの名前を見つける
まだ解決しようとせず、何度も戻ってしまう思考のループについて語ってみてください。
3日目
身体の感覚を言葉にする
頭で言葉を見つける前に、身体が感じていた緊張や緩みを描写してください。
4日目
1つの確かな証拠を集める
ゼロから始めているわけではないことを示す、小さな前進の瞬間を記録してください。
5日目
無理のない問いを選ぶ
無理強いせず、自分自身に対して穏やかにかけられる次のリクエストを言葉にしてください。
6日目
変わったことを見つめる
1週間を振り返り、今だからこそより真実に感じられる一文を声に出してみてください。
7日目
1つの儀式を残す
今後も続けていきたい2分間の音声習慣を1つ選んでください。
1日目のステップ
声に出した思考から、いつでも立ち戻れる記録へ。
1
1日目の問いを開く
雑音を静め、今日大切なことに心を向けるためのガイドプロンプトから始めます。
2
思いを声に出す
2分間自由に語るだけ。Vowiseが正確に文字起こしし、思考を構造化します。
3
後から育てる
吹き込んだ記録は使い捨てのメモではなく、いつでも振り返り深められるジャーナル資産になります。
使い慣れたデバイスで今すぐスタート。
スマホアプリで日々の音声習慣を育てることも、Webでアカウントを作成してジャーナル画面から始めることもできます。
1日目の準備完了