第 1 天
直面内心真实
说出这周你最希望放下纠结、理清思绪的一件事。
7天语音日志重置
7天重置你的日志习惯 —— 开口倾诉，无需敲字。
专为按自己节奏生活的女性设计的温和语音挑战。每天记录一段反思，Vowise 帮你沉淀为可以持续回顾与成长的日志条目。
每日语音专属提示，每天轻诉一段反思
随每周进展持续回顾与延展的日志条目
温和从容地重温这一周内心真实觉察
每日一道提示
七次短小反思，沉淀一整个值得重温的星期。
每天一道温和提示，给你停顿与倾诉的空间，让杂乱思绪自然沉淀为有意义的日志上下文。
第 2 天
觉察思维循环
说出你反复陷入的想法回路，先不急着评判或解决它。
第 3 天
倾听身体感受
描述在头脑找到词汇前，身体先感受到的紧绷或放松。
第 4 天
记录微小凭据
记录一个证明你并非从零开始、已经有所前进的瞬间。
第 5 天
温柔以待自己
对自己提出下一个不带强迫感、温和可行的微小期待。
第 6 天
回顾心境转变
回看过去几天的记录，说出那句如今感觉更真实的话。
第 7 天
延续日常仪式
挑出一段最值得带入未来的两分钟日常语音习惯。
第 1 天流程
从口述思绪，到随时可以回访的日志资产。
1
开启第 1 天提示
从一道引导式反思提示开始，屏蔽噪音，专注于今日真正重要的事情。
2
开口倾诉反思
花两分钟自由倾诉。Vowise 准确转写语音并整理思绪，毫无记录负担。
3
日后随时回顾
反思转化为可持久保存的日志上下文，随着每周推进随时重温与生长。
在习惯的设备上随时开启。
用手机应用养成每日语音记录习惯，或在网页端注册后直接进入日志工作区。
准备开启第 1 天