Revisar & diário

Use o Registro de Consciência

Conecte ações diárias, hábitos, sessões de prática, Remark, gatilhos e revisão de journal em um fluxo de reflexão único.

Público: Usuários que desejam iniciar, pausar, parar, descrever e revisar registros de atividades diárias a partir do app, widgets, Atividades ao Vivo, Journal ou Atalhos.

Tempo: 16 minutos

Nível: Iniciante

Cenário

Comece pelo fluxo para o qual este guia foi criado antes de seguir os passos.

Como um usuário de autoavaliação, eu quero que o gatilho correto do Registro de Consciência abra o registro diário exato que preciso sem perder o cronômetro, data ou contexto de revisão.

Você pode escolher o gatilho correto, usar Remark para descrever o que está fazendo na verdade, controlar um cronômetro ativo, abrir registros datados do Journal e decidir o que se torna uma tarefa, hábito, memória ou reflexão mais longa.

Tour de recursos

Veja primeiro as telas relevantes e o guia curto antes de seguir os passos. Esta seção destaca o ponto de entrada, o resultado esperado e o próximo caminho.

Itens do guia

Telas

Vídeo

Exemplo de Registro de Consciência no Android — Este exemplo móvel mostra o fluxo de trabalho num telefone; os ecrãs concretos podem variar conforme a plataforma e a versão.

Exemplo de temporizador flutuante — Este exemplo móvel mostra o fluxo de trabalho num telefone; os ecrãs concretos podem variar conforme a plataforma e a versão.

Passos

Escolha primeiro a fonte do gatilho

Use a página normal do Registro de Consciência quando estiver revisando manualmente. Use o widget móvel para abertura rápida, a notificação contínua do Android ou Atividade ao Vivo do iOS para um cronômetro em execução, Journal para uma revisão datada, e Atalhos ou links profundos apenas quando quiser uma ação externa repetível.

A abertura rápida usa o gatilho de abertura e não altera os registros.

Os controles do cronômetro usam ações de início, alternar-ativo, pausar-ativo, retomar-ativo ou parar-ativo.

A revisão do Journal usa um gatilho de registros com a data ou período já selecionado.

Criar uma atividade do dia

Abra o Registro de Consciência e adicione o registro útil mais pequeno: uma atividade cronometrada, um check-in de hábito, uma sessão de prática ou uma tarefa que queira lembrar. O tipo de atividade nomeia o modo, como Pesquisa ou Criação; o Remark descreverá a coisa específica que está fazendo dentro desse modo.

O registro tem um tipo claro: registro de tempo, hábito, prática ou tarefa.

O título é curto o suficiente para ser escaneado mais tarde.

Um gatilho de início com tipo de atividade usa a atividade visível que esperava.

Use Remark para tornar a atividade concreta

O Remark responde à pergunta: o que estou fazendo na verdade agora? Toque no campo Remark e digite uma ou duas linhas, ou use o microfone para ditar uma nota de voz rápida. Esta é a maneira mais fácil de transformar uma atividade ampla como Pesquisa, Criação, Prática ou Pausa em um registro concreto que possa entender mais tarde.

O Remark nomeia o objeto, pergunta, material, decisão, lugar ou próxima ação, não apenas a categoria da atividade.

A entrada de voz é boa para captura rápida; digitar é melhor quando a exata redação importa.

Use um tipo de atividade estável e um Remark claro em vez de criar muitos tipos de atividade quase idênticos.

Controle o cronômetro ativo de qualquer superfície

Quando um cronômetro já está em execução, use a notificação, Atividade ao Vivo, cronômetro flutuante ou página do Registro de Consciência para pausar, retomar, alternar ou pará-lo. Abrir é seguro para inspeção; parar escreve o intervalo concluído; pausa mantém o registro ativo mas não contando tempo.

Pausar e retomar são usados para uma entrada ativa, não para criar um segundo cronômetro duplicado.

Parar é usado quando a sessão está completa e deve aparecer nos registros.

Se uma notificação ou Atividade ao Vivo parecer desatualizada, abra o Registro de Consciência e verifique o registro ativo antes de tocar em parar novamente.

Abrir registros e filtrar o período

Use o gatilho de registros quando quiser que uma data ou período abra diretamente. O Journal pode abrir o dia correspondente, semana, mês ou ano, e links avançados podem incluir data, entryDate, período, startDate ou endDate antes de filtrar por tipo, grupo, status, tag, texto de pesquisa ou duração.

A lista e o gráfico usam os mesmos filtros ativos.

Você pode carregar mais registros sem perder o filtro atual.

Quando lançado a partir do Journal, o período selecionado corresponde à entrada do journal que estava lendo.

Adicione tags, grupo e status após o Remark

Para um registro cronometrado, confirme o início e o horário final. Para um registro em execução, edite primeiro o horário de início e ajuste os intervalos após ser pausado ou parado. Use tags, grupo, status, lugar ou detalhes de duração apenas após o Remark ter capturado o contexto real.

Registros em execução não são misturados com edições de intervalo concluído.

Tags ou grupos explicam como você quer revisar o registro mais tarde; o Remark explica o que realmente aconteceu.

Use a visualização que responde à pergunta

Use a lista para detalhes, visualização de pizza para mistura de categorias, calendário para consistência, visualização de barras para totais, linha do tempo para ordem e visualização de grade para escaneamento rápido.

A visualização selecionada responde a uma pergunta de revisão.

Você pode exportar ou copiar o que precisa antes de alterar filtros.

Revisá-lo dentro do Journal

Abra a entrada diária, semanal, mensal ou anual correspondente do Journal. Vowise pode mostrar um módulo do Registro de Consciência para o mesmo período, separado de notas, fotos, entrada de voz, fatos de IA e resumo. Se precisar inspecionar os registros brutos, use o ponto de entrada do Journal para abrir o Registro de Consciência com o mesmo intervalo de datas.

O período do Journal corresponde ao período do Registro de Consciência.

Você decide o que se torna uma tarefa, memória ou reflexão mais longa.

Use links avançados apenas para fluxos de trabalho repetíveis

Para Atalhos, widgets ou outro lançador confiável, use o formato de link do Registro de Consciência apenas após testá-lo uma vez com conteúdo não privado. Mantenha aberto para navegação, início para uma nova atividade, registros para revisão e pausar-ativo, retomar-ativo ou parar-ativo para um cronômetro ativo existente.

O lançador não expõe nomes de atividades privadas em capturas de tela compartilhadas ou notificações.

Você sabe se a ação cria um novo cronômetro ou controla o atual.

O fluxo de trabalho ainda funciona se abrir o app manualmente e continuar a partir da lista de registros.

Detalhes

O que Remark significa

Remark é a descrição concreta anexada a uma entrada do Registro de Consciência. O tipo de atividade diz a pista em que você está; o Remark diz o que está acontecendo na verdade dentro dessa pista.

Pesquisa pode se tornar: comparando feedback de integração de três usuários.
Criação pode se tornar: redigindo a página de documentação para gatilhos do Registro de Consciência.
Prática pode se tornar: observando uma aula de inglês e marcando frases difíceis.
Pausa pode se tornar: caminhando fora sem olhar para o telefone.

Como capturar um Remark rapidamente

Você não precisa interromper a atividade para uma entrada de journal longa. Abra o campo Remark, digite uma linha curta ou toque no microfone e fale naturalmente. A transcrição é anexada ao Remark para que o cronômetro mantenha seu contexto específico.

Use Remark no início quando quiser definir a intenção antes do cronômetro começar.
Use Remark no final quando quiser resumir o que realmente aconteceu após a sessão.
Tipos de atividade podem habilitar Remark no início ou Remark no final individualmente; Pesquisa e Criação são bons exemplos porque seus nomes são muito amplos sem detalhes.
Sugestões de Remark reutilizam linhas anteriores para a mesma atividade. Ocultar uma sugestão apenas a remove das candidatas; não exclui registros passados.

Fontes de gatilho

Um gatilho é simplesmente um ponto de entrada que abre o Registro de Consciência com uma ação pretendida. A maioria dos usuários não precisa memorizar a sintaxe do link; escolha a superfície que corresponde ao momento.

Página do Registro de Consciência: abrir, criar, editar, filtrar, exportar e revisar manualmente.
Widget móvel: abertura rápida da tela inicial sem alterar o registro.
Notificação contínua do Android e Atividade ao Vivo do iOS: controle o cronômetro ativo da tela de bloqueio ou superfície de notificação.
Journal: abre o mesmo dia, semana, mês ou ano para que a revisão e os registros brutos permaneçam alinhados.
Atalhos ou links profundos: construa automação pessoal repetível após o caminho manual estar claro.

Referência de ação

Estas são as ações que um gatilho pode solicitar. Trate-as como comandos voltados para o usuário, não como mágica em segundo plano.

open: abre o Registro de consciência e não altera nada.
start: inicia uma nova ativ cronometrada; activityTypeName pode pré-selecionar o nome da atividade quando o launcher sabe qual é.
records: abre a visualização de registros; date e entryDate direcionam para um dia específico, enquanto period com startDate e endDate direcionam para uma semana, mês ou ano.
toggle-active: alterna o cronômetro ativo entre contagem e pausa quando você não se importa com o estado atual.
pause-active e resume-active: controles precisos para o cronômetro ativo atual, úteis do Live Activity ou botões de notificação.
stop-active: finaliza o cronômetro ativo para que o intervalo possa ser revisado e editado posteriormente.

Os quatro tipos de atividade

O Registro de consciência reúne quatro tipos de atividades diárias em um único lugar. Eles compartilham a mesma lista e fluxo de revisão, mas cada tipo pode ter seu próprio comportamento de detalhes.

Registro de tempo: o que você fez e quando aconteceu.
Hábito: um comportamento repetido que você deseja notar ou manter.
Prática: treinamento, estudo, ensaio ou melhoria deliberada.
Tarefa: um item de ação independente, não um subtipo de hábito.

Registros, filtros e exportação

A superfície de registros é para análise, não apenas armazenamento. Use-a para restringir um período, comparar tipos de atividade, buscar Remarks e exportar o subconjunto que suporta uma revisão.

Os filtros podem incluir tipo, categoria, grupo, status, tag, texto de busca, texto de Remark e duração.
As visualizações podem incluir lista, pizza, calendário, barra, linha do tempo e grade.
As linhas de histórico e exportação CSV mantêm o Remark com a atividade, para que a revisão posterior não seja apenas um total de duração.

Como o Journal usa o Registro de consciência

O Journal pode incluir registros do Registro de consciência do mesmo período como contexto estruturado. Isso não substitui notas, fotos, entradas de voz, fatos-chave ou o resumo da IA, e não significa que cada cronômetro deve se tornar um parágrafo de journal.

Os diários diários usam o mesmo dia.
Os diários semanais, mensais e anuais usam o intervalo de datas correspondente.
Se o módulo estiver vazio, crie ou sincronize primeiro os registros do Registro de consciência.

Sincronização e limites de segurança

Os gatilhos abrem ou controlam o fluxo de trabalho local do Registro de consciência. A disponibilidade entre dispositivos ainda depende da conta, acesso ao plano, sincronização ativada e do dispositivo concluir seu ciclo normal de salvamento ou sincronização.

A sincronização automática do Registro de consciência pode manter os dispositivos Premium alinhados, mas um gatilho não é uma prova de sincronização por si só.
Se uma entrada de Journal com data não mostrar conteúdo de módulo, abra primeiro os registros do Registro de consciência do mesmo período e verifique se os registros existem localmente.
Para nomes de atividades sensíveis, prefira abrir e seleção manual em vez de um Shortcuts compartilhado que exponha activityTypeName.
Se um deep link usar uma ação desconhecida, o Vowise recuará para abrir o Registro de consciência para que você possa recuperar manualmente.