Revoir & journal

Utiliser le Journal de conscience

Connectez les actions quotidiennes, les habitudes, les sessions de pratique, les Remarques, les déclencheurs et la révision de Journal dans un flux de réflexion unique.

Public: Utilisateurs qui souhaitent démarrer, mettre en pause, arrêter, décrire et réviser les enregistrements d'activité quotidienne depuis l'application, les widgets, les Activités en direct, Journal ou Raccourcis.

Temps: 16 minutes

Niveau: Débutant

Scénario

Commencez par le workflow visé par ce guide avant de passer aux étapes.

En tant qu'utilisateur de révision personnelle, je veux que le bon déclencheur du Journal de conscience ouvre l'enregistrement quotidien exact dont j'ai besoin sans perdre le minuteur, la date ou le contexte de révision.

Vous pouvez choisir le bon déclencheur, utiliser Remarque pour décrire ce que vous faites réellement, contrôler un minuteur actif, ouvrir des enregistrements datés depuis Journal et décider ce qui devient une tâche, une habitude, un souvenir ou une réflexion plus longue.

Tour des fonctions

Prévisualisez les écrans pertinents et le court guide avant de suivre les étapes. Cette section montre le point d’entrée, le résultat attendu et la suite.

Elements

Écrans

Vidéo

Exemple de Journal de conscience sur Android — Cet exemple mobile montre ce parcours sur un téléphone ; les écrans peuvent varier selon la plateforme et la version.

Exemple de minuteur flottant — Cet exemple mobile montre ce parcours sur un téléphone ; les écrans peuvent varier selon la plateforme et la version.

Étapes

Choisissez d'abord la source du déclencheur

Utilisez la page normale du Journal de conscience lorsque vous révisiez manuellement. Utilisez le widget mobile pour une ouverture rapide, la notification Android en cours ou l'Activité en direct iOS pour un minuteur en cours, Journal pour une révision datée, et Raccourcis ou liens profonds uniquement lorsque vous voulez une action externe reproductible.

L'ouverture rapide utilise le déclencheur d'ouverture et ne modifie pas les enregistrements.

Les contrôles de minuteur utilisent les actions start, toggle-active, pause-active, resume-active ou stop-active.

La révision de Journal utilise un déclencheur d'enregistrements avec la date ou la période déjà sélectionnée.

Créer une activité à partir de la journée

Ouvrez le Journal de conscience et ajoutez le plus petit enregistrement utile : une activité minutée, un point d'habitude, une session de pratique, ou une tâche que vous voulez mémoriser. Le type d'activité nomme le mode, tel que Recherche ou Création ; la Remarque décrira la chose spécifique que vous faites à l'intérieur de ce mode.

L'enregistrement a un type clair : enregistrement de temps, habitude, pratique ou tâche.

Le titre est assez court pour être parcouru plus tard.

Un déclencheur de départ avec un type d'activité utilise l'activité visible que vous attendiez.

Utilisez Remarque pour rendre l'activité concrète

Remarque répond à la question : qu'est-ce que je fais réellement en ce moment ? Appuyez sur le champ Remarque et tapez une ou deux lignes, ou utilisez le microphone pour dicter une note vocale rapide. C'est la façon la plus simple de transformer une activité large comme Recherche, Création, Pratique ou Pause en un enregistrement concret que vous pouvez comprendre plus tard.

Remarque nomme l'objet, la question, le matériel, la décision, le lieu ou l'action suivante, pas seulement la catégorie d'activité.

L'entrée vocale est bonne pour une capture rapide ; la saisie est meilleure lorsque le libellé exact est important.

Utilisez un type d'activité stable et une Remarque claire au lieu de créer de nombreux types d'activité presque identiques.

Contrôler le minuteur actif depuis n'importe quelle surface

Lorsqu'un minuteur est déjà en cours, utilisez la notification, l'Activité en direct, le minuteur flottant ou la page du Journal de conscience pour le mettre en pause, reprendre, basculer ou l'arrêter. Ouvrir est sûr pour l'inspection ; arrêter écrit l'intervalle terminé ; mettre en pause conserve l'enregistrement actif mais ne compte pas le temps.

Mettre en pause et reprendre sont utilisés pour une entrée active, pas pour créer un deuxième minuteur en double.

Arrêter est utilisé lorsque la session est terminée et devrait apparaître dans les enregistrements.

Si une notification ou une Activité en direct semble obsolète, ouvrez le Journal de conscience et vérifiez l'enregistrement actif avant d'appuyer à nouveau sur arrêter.

Ouvrir les enregistrements et filtrer la période

Utilisez le déclencheur d'enregistrements lorsque vous voulez qu'une date ou une période s'ouvrent directement. Journal peut ouvrir le jour, la semaine, le mois ou l'année correspondant, et les liens avancés peuvent inclure date, entryDate, période, startDate ou endDate avant de filtrer par type, groupe, statut, étiquette, texte de recherche ou durée.

La liste et le graphique utilisent les mêmes filtres actifs.

Vous pouvez charger plus d'enregistrements sans perdre le filtre actuel.

Lorsqu'il est lancé depuis Journal, la période sélectionnée correspond à l'entrée de journal que vous lisiez.

Ajoutez des étiquettes, un groupe et un statut après la Remarque

Pour un enregistrement minuté, confirmez l'heure de début et de fin. Pour un enregistrement en cours, modifiez d'abord l'heure de début, puis ajustez les intervalles après avoir mis en pause ou arrêté. Utilisez des étiquettes, un groupe, un statut, un lieu ou des détails de durée seulement après que la Remarque a capturé le contexte réel.

Les enregistrements en cours ne sont pas mélangés avec les modifications d'intervalle terminé.

Les étiquettes ou les groupes expliquent comment vous voulez réviser l'enregistrement plus tard ; la Remarque explique ce qui s'est réellement passé.

Utilisez la vue qui répond à la question

Utilisez la liste pour les détails, la vue en camembert pour le mélange des catégories, le calendrier pour la cohérence, la vue en barres pour les totaux, la chronologie pour l'ordre, et la vue en grille pour un balayage rapide.

La vue sélectionnée répond à une question de révision.

Vous pouvez exporter ou copier ce dont vous avez besoin avant de changer les filtres.

Révisez-le à l'intérieur de Journal

Ouvrez l'entrée quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ou annuelle correspondante de Journal. Vowise peut afficher un module du Journal de conscience pour la même période, séparé des notes, des photos, de l'entrée vocale, des faits IA et du résumé. Si vous devez inspecter les enregistrements bruts, utilisez le point d'entrée Journal pour ouvrir le Journal de conscience avec la même plage de dates.

La période de Journal correspond à la période du Journal de conscience.

Vous décidez ce qui devient une tâche, un souvenir ou une réflexion plus longue.

Utilisez les liens avancés uniquement pour les flux de travail reproductibles

Pour Raccourcis, widgets ou un autre lanceur de confiance, utilisez le format de lien du Journal de conscience uniquement après l'avoir testé une fois avec un contenu non privé. Gardez ouvert pour la navigation, start pour une nouvelle activité, records pour la révision, et pause-active, resume-active ou stop-active pour un minuteur actif existant.

Le lanceur n'expose pas les noms d'activité privés dans les captures d'écran partagées ou les notifications.

Vous savez si l'action crée un nouveau minuteur ou contrôle le minuteur actuel.

Le flux de travail fonctionne toujours si vous ouvrez l'application manuellement et continuez depuis la liste d'enregistrements.

Détails

Ce que signifie Remarque

Remarque est la description concrète attachée à une entrée du Journal de conscience. Le type d'activité indique la voie dans laquelle vous vous trouvez ; la Remarque indique ce qui se passe réellement à l'intérieur de cette voie.

Recherche peut devenir : comparer les retours d'intégration de trois utilisateurs.
Création peut devenir : rédiger la page de documentation pour les déclencheurs du Journal de conscience.
Pratique peut devenir : écouter une leçon d'anglais et marquer les phrases difficiles.
Pause peut devenir : marcher dehors sans regarder le téléphone.

Comment capturer rapidement une Remarque

Vous n'avez pas besoin d'interrompre l'activité pour une longue entrée de journal. Ouvrez le champ Remarque, tapez une courte ligne, ou appuyez sur le microphone et parlez naturellement. La transcription est ajoutée à la Remarque afin que le minuteur conserve son contexte spécifique.

Utilisez Remarque au démarrage lorsque vous voulez définir l'intention avant que le minuteur ne fonctionne.
Utilisez Remarque à l'arrêt lorsque vous voulez résumer ce qui s'est réellement passé après la session.
Les types d'activité peuvent activer Remarque au démarrage ou Remarque à l'arrêt individuellement ; Recherche et Création de bons exemples car leurs noms sont trop larges sans détails.
Les suggestions de Remarque réutilisent les lignes précédentes pour la même activité. Masquer une suggestion ne la supprime que des candidats ; elle ne supprime pas les enregistrements passés.

Sources de déclenchement

Un déclencheur est simplement un point d'entrée qui ouvre le Journal de conscience avec une action intentionnelle. La plupart des utilisateurs n'ont pas besoin de mémoriser la syntaxe du lien ; choisissez la surface qui correspond au moment.

Page du Journal de conscience : ouvrir, créer, modifier, filtrer, exporter et réviser manuellement.
Widget mobile : ouverture rapide depuis l'écran d'accueil sans changer l'enregistrement.
Notification Android en cours et Activité en direct iOS : contrôler le minuteur actif depuis l'écran de verrouillage ou la surface de notification.
Journal : ouvrir le même jour, la même semaine, le même mois ou la même année afin que la révision et les enregistrements bruts restent alignés.
Raccourcis ou liens profonds : construire une automatisation personnelle reproductible après que le chemin manuel est clair.

Référence d'actions

Ce sont les actions qu'un déclencheur peut demander. Traitez-les comme des commandes orientées utilisateur, pas comme de la magie en arrière-plan.

ouvre : ouvre le Journal de conscience et ne modifie rien.
démarre : lance une nouvelle activité chronométrée ; activityTypeName peut présélectionner le nom de l'activité lorsque le lanceur le connaît.
enregistrements : ouvre la vue des enregistrements ; date et entryDate ciblent un jour, tandis que period avec startDate et endDate ciblent une semaine, un mois ou une année.
basculer-actif : bascule le minuteur actif entre comptage et pause lorsque vous ne vous souciez pas de son état actuel.
pause-actif et reprise-actif : contrôles précis pour le minuteur actuel, utiles depuis l'Activité en direct ou les boutons de notification.
arrêter-actif : termine le minuteur actuel afin que l'intervalle puisse être examiné et modifié ultérieurement.

Les quatre types d'activités

Le Journal de conscience rassemble quatre types d'activités quotidiennes en un seul endroit. Ils partagent la même liste et le même flux de révision, mais chaque type peut avoir son propre comportement de détail.

Enregistrement de temps : ce que vous avez fait et quand cela s'est produit.
Habitude : un comportement répété que vous souhaitez remarquer ou maintenir.
Pratique : entraînement, étude, répétition ou amélioration délibérée.
Tâche : un élément d'action indépendant, pas un sous-type d'habitude.

Enregistrements, filtres et exportation

La surface des enregistrements est destinée à l'analyse, pas seulement au stockage. Utilisez-la pour réduire une période, comparer les types d'activités, rechercher des Remarques et exporter le sous-ensemble qui supporte une révision.

Les filtres peuvent inclure le type, la catégorie, le groupe, le statut, la balise, le texte de recherche, le texte de la Remarque et la durée.
Les vues peuvent inclure la liste, le camembert, le calendrier, le graphique en barres, la chronologie et la grille.
Les lignes d'historique et l'exportation CSV conservent la Remarque avec l'activité, afin que la révision ultérieure ne soit pas seulement un total de durée.

Comment Journal utilise le Journal de conscience

Journal peut inclure des enregistrements du Journal de conscience de la même période comme contexte structuré. Cela ne remplace pas les notes, les photos, les entrées vocales, les faits clés ou le résumé IA, et cela ne signifie pas que chaque minuteur doit devenir un paragraphe de journal.

Les journaux quotidiens utilisent le même jour.
Les journaux hebdomadaires, mensuels et annuels utilisent la plage de dates correspondante.
Si le module est vide, créez ou synchronisez d'abord les enregistrements du Journal de conscience.

Synchronisation et limites de sécurité

Les déclencheurs ouvrent ou contrôlent le flux de travail local du Journal de conscience. La disponibilité entre les appareils dépend toujours du compte, de l'accès au plan, de l'activation de la synchronisation et de la fin du cycle de sauvegarde ou de synchronisation normal de l'appareil.

La synchronisation automatique du Journal de conscience peut maintenir l'alignement des appareils Premium, mais un déclencheur n'est pas en soi une preuve de synchronisation.
Si une entrée de Journal datée ne montre aucun contenu de module, ouvrez d'abord les enregistrements du Journal de conscience pour la même période et vérifiez si des enregistrements existent localement.
Pour les noms d'activités sensibles, préférez l'ouverture et la sélection manuelle plutôt qu'un raccourci partagé qui expose activityTypeName.
Si un lien profond utilise une action inconnue, Vowise revient à l'ouverture du Journal de conscience afin que vous puissiez récupérer manuellement.